kesehatan [cara membantu mengontrol tekanan darah]

• 1. banyak berolahraga [olahtaga secara teratur] 2. mengontrol berat nadan 3. membatasi asupan garamjumlah garam yg berlebih dlm aliran darah menyebabkan tubuh menarik lebih bnyak air dlm darah , hal ini yg menyebabkan tekanan pada dinding pembuluh darah jadi naik .....akibatnya jantung nekerja lebih keras 4. hindari konsumsi alkohol , sbgian orang sngt mudah mengalami kenaikan darah bila mengkansumsi alkohol, sebagianya tidak.... 5. hindari rokok , kandungan nikotin dlm rokok menyeba penyempitan pembuluh darah and membuat jantungberdegup lebih kencang 6. hindari stres , ini bisa dng mudahnya memicu tekanan darah anda , kemungkinan bersama'' menyebabkan meningkatnya tekanan darah .........tugiono alfin wiguna............